脚踝扭伤后的处理误区

误区一：脚踝扭伤后立即涂擦药油、贴活络止痛膏、拔火罐、甚至泡热水等等传统热疗的方法。其后果是加重脚踝肿胀、瘀血、疼痛，行走会更困难 。当脚踝扭伤后，毛细血管遭到外力破坏，踝部软组织会损伤出血渗出，活血通络的方法会加大毛细血管更扩张，出血更严重。
合理的处理方法是：立即冰敷，少走动，并及时找专业的运动创伤医师进行评估治疗。
误区二：“伤筋动骨一百天”。
      1.传统理念是：以静养为主，长期固定关节；
      2.自己买瓶活络油或药酒不时涂查扭伤部位；
      3.不治疗、不固定，任其自然恢复；
这样做的结果是：长期存在脚踝反复疼痛或容易扭伤的后遗症。一旦阴天
下雨或行走久了就会有不舒服的感觉。患肢有可能出现肌肉萎缩，软组织粘连，关节僵硬，无法正常弯曲和行走，无法继续做自己喜爱的相关运动了
合理的处理方法是：经运动医学专科医生检查、明确诊断后，制定正确的治疗方案，前期消肿止痛后，配合提早适时的功能康复训练，才可减少并发症及后遗症的出现。