运动功能评估

    许多疾病，其实只要有了一些对的观念，加上生活形态与姿态适度的调整，其实是可以避免的。可惜我们的文明不去推动这些观念，却把大笔钱花费在过度的医疗以及药物上，实在是非常本末倒置的做法。运动功能评估可以帮您锁定问题。

    运动功能评估（FMS），是一种快速、易操作，以及适用于各种体能条件的人，而且是不需要很大空间的身体评估方法。它由美国物理治疗协会专家根据可靠的科学、多年的创新和研究所开发。

    FMS是一个预测体系，为当今运动爱好者提供了一个训练评估底线和检查的系统，通过一个可靠的七步骤观察和三个排除性测试，对基本运动功能动作局限，动作不对称进行确认、分级和排序。借由FMS的分级可以锁定问题，如果在评价当中发现疼痛，就需要医学帮助，需要临床检查，需要评价动作模式的不良状态，并针对问题规划最有效的矫正训练，让身体恢复正确的运动机制，降低受伤的风险。

        以下是基础运动能力评价的部分内容：

    TEST 1:深蹲  

    ▲目的：下蹲的动作反映髋

     TEST 2:过栏架步

    ▲目的：反映髋、膝、踝的对膝、踝的灵活性和对称性;称性、灵活性和稳定性。将棍子举过头顶反映肩关节的灵活性和对称性。   

    TEST3:前后分腿蹲

    ▲目的：反映髋、踝的灵活性和稳定性，股四头肌的柔韧性和膝的稳定性。及以上素质的双侧对称性。

    TEST 6: 躯干稳定性俯卧撑测试

    ▲目的：反映在上肢对称运动时，躯干在矢状面的稳定性。